デトックスでカラダも心もスッキリ爽快！

我が家の猫の額ほどの
プリティな畑で
すくすくと育っている野菜は
完全無農薬です。

しかも、家で出る生ゴミを
堆肥にして埋めているので
野菜たちは
ビックリするほど大きくなります。

今は土を休ませている状態ですが
にら、小ねぎ、は
買わずに収穫できます。

切っても切っても
またすぐに新しい芽がでてくる…

生命力ってすごいなぁ。

ところで、生ゴミ堆肥、いいですよ〜。

有料のゴミ袋の使用量が
三分の一くらいに減りました。

一応“エコ”に
役立ってるのかな。

にらと小ねぎだけで
デトックスできてるのだろうか…

ちょっとムリじゃない？

春になったら
いっぱい野菜のタネを蒔いて
ガンガン食べて
ドンドンデトックスするぞ〜

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疲れたカラダを癒してくれるバスタイムは
デトックスにピッタリの時間です。

日中、仕事、育児、遊びに大いに活動したあとは
カラダに疲労物質がたまっています。

それらは入浴によって、汗や炭酸ガス、尿となり
体外に排出されます。

その疲労物質（老廃物）は夜のうちに
カラダの外に出してしまうことが
とっても大切なんです。

“疲れが溜まっているなぁ”と感じるときは
少しぬるめのお湯に（４０度以下を目安に）すると
心身ともにリラックスできて
苦にならず長めにつかっていられるので
カラダの芯からポカポカ。

汗もた〜くさんかくことができますよ。

通勤に往復３時間かけて
一日頑張って働いたあと
家に帰って娘と一緒に入るバスタイムが
今一番の“デトックスタイム”です。

もちろん、ゆっくりなんて
入っていられませんが、
保育園で過ごした一日のことや
（ついさっきのことなのに、スコーンと忘れていることも…）
蛙の卵をみつけたこと、
大好きな男の子のことなど
いっぱい話してくれます。

“今日も一日、楽しく過ごしてくれて
ありがとう…”


いつも心から感謝しています。

我が家は、水はビルトイン式の浄水器を
キッチンに設置しています。

けっこう外食もするし、
甘いもの、ファーストフードも
たまに食べますが、
水だけはちょっとこだわりたいなと
思っています。

外出の際は浄水器の水に
にがりを少し入れて
ペットボトルやエコボトルに入れて
持ち歩いています。

娘と一緒に出かけると
運動量が激しいので
すごく喉が渇きます。

そんなときも、ジュースなどではなく
水を飲むように心がけています。

人の体は８割が水分だそうです。
人にとって、それだけ水は大切だということですよね。

あるタレントの方が
“水を飲むときは軽量カップを使っている”と
おっしゃってました。

お〜、確かに自分が一日に
どのくらい水を摂っているかがわかりやすい！

家では、この方法をいただいています。

いろいろな旅行会社からパンフレットが送られてくると
一気に“妄想”が始まります。

“こんなステキなホテルに泊まれたらいいなぁ”

“美味しいレストランで、ゆったり食事をしてみたいなぁ”

想いはふくらむ一方。。

お湯があふれる温泉の写真をみているだけでも
すっごく癒されます。。

でも実際は、５歳の怪獣ちゃんがガウォ〜ッ！
ゆっくりはいれるワケがないのが現実・・

“妄想”で、ココロのデトックスができる、ほんのひと時です。

友人に“これ、すごくカラダにいいよ！”と
薦められて飲んでいます。

最初は苦いのかなと思ったのですが
苦味の成分を取り除いてあるので
ほとんど苦味は感じずに
さらっと飲めます。

変わったのは、お通じ。

毎朝しっかりあります。

娘が

“はいっ、これあげる！”と

一枚の絵をくれました。


そこには
“パパとママ”らしき人物が。。

ママがものすご〜く大きく
描いてありました。。

これって、我が家の力関係を
ぴったりと表現したものなのでしょうか…

でもにっこり笑っていて
とても心があたたまりました。

どうもありがとう！

最近仕事がとっても忙しく
心ががさついていたので
本当にじ〜んときました。

こんな小さな幸せを
大切にしていきたいなぁと感じました。

最近ちょっとごぶさたしちゃってます。。

思い出したときに、からだを伸ばしたりする程度ですが。


でも、周りの友人からも
“からだは柔らかいに越したことはない！
絶対に続けておいたほうがいい！”

年齢もあるのでしょうか。。


昨日は娘とディズニーのDVD“バグズ・ライフ”を観ました。


ストレッチをしながら観てたんですけど
じーんと感動する映画でした。


いつもドジばかりしているアリが
バッタに支配されている、みんなの役に立ちたいと
立ち上がり、まわりの
“そんなこと、できっこない”の声をよそに
あきらめずに立ち向かってゆくお話です。


私もあきらめないぞ！

心のデトックスができたひと時でした。。

一年くらい前から、お風呂に“炭”を入れています。

遠赤外線効果で体の芯から温まり、
さぶい脱衣所もへっちゃらです！

一番風呂って、お湯がきつくないですか。
それも和らいじゃうんです。

先日の釣りから帰ったあと

すぐに炭のお風呂に
じゃぽん。。

めっちゃ冷えていたので

ああ幸せ〜。

炭のお手入れって、
一ヶ月に一回くらいたわしで洗って
お日様に当てるとよいそうです。

我が家は１００均で買った
洗濯ネットに入れてます。